特に炭酸水のダイエット効果については、多くの人が関心を寄せています。甘い飲み物を常飲している人は、糖尿病のリスクが1.7倍高くなるという論文もあります。
したがって、ダイエットと健康を考える場合、代わりに無糖の炭酸水を飲むことをお勧めします。糖尿病だけでなく、肥満や虫歯など他の健康上の懸念も減らすことができます。
まず、最も重要な理由は、食前に炭酸水を飲むと食欲が減退することである。 もちろん、水でも十分効果はあります。
しかし、炭酸水を飲むことによって、炭酸ガスが満腹感を刺激し、より食事の摂取を抑制することにつながるのです。もうひとつの理由は、代謝を上げること。
炭酸水のパチパチ、シューシューという音は、交感神経を刺激する。すると心拍数や体温が上昇し、代謝がアップします。炭酸水を飲む習慣をつけることで、自然と太りにくい体質に近づけることが期待できます。
疲労回復にも効果的
人が疲れを感じるのは、体が酸性に傾き、水素イオンという「疲労物質」が蓄積された結果であることが多い。
そんなとき、炭酸水を飲むと、血液中の二酸化炭素濃度が高まり、血行が良くなって酸素がより多く体中に運ばれるようになるのだそうです。
この効果により、血液中の疲労物質が排出されやすくなり、疲労回復につながると言われています。
また、炭酸水には口の中をさっぱりさせる効果もあるので、疲れを感じている時に炭酸水を飲むのも効果的です。
炭酸水を作れるウォーターサーバー おすすめも人気があります。自宅で手軽に炭酸水を作ることができますよ！
腸内環境の改善
炭酸水を飲むことで、腸内環境全般の改善が期待できると言われています。
飲んだ炭酸水が胃に届くと、胃腸の血管が拡張する可能性があると言われています。
この拡張が今度は胃粘膜を刺激し、腸管のぜん動運動を活性化させる可能性があります。
つまり、胃腸の機能が向上し、腸内環境が改善される可能性があるのです。腸内環境が改善されれば、便秘が解消され、健康な体に戻る可能性があります。
